Raiva - Blogagem coletiva

Todas as vezes que experienciamos uma forma de desapontamento ou frustração é porque estamos resistindo a aceitar a realidade de que tudo muda, o tempo todo.

Aceitar mudanças requer de nós disponibilidade para o novo: temos que abandonar nossas velhas identidades e nos abrir para o desconhecido.

Na maioria das vezes, resistimos às mudanças porque elas nos demandam esforço, consciência e sabedoria para olhar de frente o que preferiríamos não ver.

Quando nos sentimos incapazes de lidar com o novo, surge em nós a raiva: vontade de atacar para nos defendermos daquela situação indesejada.

A raiva é um sentimento sustentado pela incapacidade de gerenciar uma situação.
A raiva nos desequilibra.

Apesar de expressar-se mediante a força da agressividade, ela nos enfraquece.

A raiva surge quando nos sentimos fracos e frustrados ao termos de reconhecer nossos limites internos e externos.

Para superar a raiva, é preciso saber atravessá-la.

O segredo está em observar o desconforto que ela produz em nós, sem nos deixarmos contaminar pela negatividade da autocrítica.

Como um cientista que é capaz de analisar uma substância venenosa sem se deixar contaminar por ela.

Não precisamos ser vítimas de nossa raiva.

Da próxima vez que você estiver preso à raiva, evoque em si mesmo uma atitude mental capaz de testemunhar o que estiver ocorrendo.

Você verá que é possível distanciar-se da raiva enquanto a estiver sentindo.

A atitude mental de observação é imparcial: não julga a raiva como certa ou errada.

Sua intenção é recuperar a clareza mental.

Para lidar positivamente com a raiva, temos de desenvolver a capacidade de manter os olhos abertos diante da dor.

Ter compaixão por nós mesmos é despertar a curiosidade em saber como aquele sentimento de raiva surgiu em nossa mente pela primeira vez.

Muitas vezes, sentir raiva nos faz chorar.

Se o choro for de aceitação, ele nos ajudará a derreter o ressentimento e o orgulho ferido.

Mas se for de indignação estaremos retroalimentando a própria raiva.

A indignação é como uma cola que nos deixa ainda mais presos ao sofrimento.

Podemos reconhecer que a raiva não nos traz benefícios e nos desinteressarmos por ela.
No entanto, só quando aceitamos a raiva é que ela se desprende de nós.

Há algo que a raiva quer nos ensinar.

Podemos escutá-la, pois ela nos revela as forças que necessitamos desenvolver para realizar nossas mudanças.

Na próxima vez que você estiver preso à raiva, pergunte-se: “Que força interna eu preciso gerar agora?”
Você já pensou em recuperar a gentileza consigo mesmo durante um ataque de raiva?

Podemos ter sido vítimas de uma injustiça, mas não precisamos ser vítimas de nós mesmos!

A determinação em sucumbir da raiva nos ajuda a recuperar nossa vitalidade.

O mestre budista Chögyam Trungpa dizia que o objetivo da vida consiste em simplesmente ir em frente e fazer da vida um modo de despertar, mais do que de adormecer.

Ele enfatizava que falhar é uma experiência inevitável, pois sempre encontraremos dificuldades. Mas se praticarmos com sinceridade e seguirmos o caminho com o nosso coração, as dificuldades não representarão um obstáculo.

Serão, simplesmente, um aspecto da vida, uma forma particular de energia.

Flores e Luz.

(Por Bel Cesar)